Для просунутих лижників
Гірськолижний відпочинок для спортсменів із просунутим рівнем катання
Як удосконалити та відточувати свої навички катання на лижах
ПОДУМАЙТЕ ПРО СВОЮ ФІЗИЧНУ ФОРМУ ПЕРЕД ВІДПОЧИНКОМ
Якщо ви вирушите на гірськолижний відпочинок фізично підготовленим, то це буде вам тільки плюсом, особливо на великих висотах. Так, наприклад, у вас пройде швидше акліматизація, та й вивчення чорних трас і фрірайду буде набагато легшим.
"Коли ви перебуваєте на схилах, не перестарайтеся: якщо ви відчуваєте, що втомилися, просто зупиніться", - каже інструктор BASI Аннабель Зеле. "Якщо ви продовжите так кататися, то почнете втрачати свою техніку, що тільки гальмуватиме ваш прогрес".
Ключ до поліпшення - кататися повільніше, так ви зможете попрацювати над своєю технікою. "Коли ви швидко катаєтеся на лижах, важко що-небудь змінити",_ - каже Аннабель. "Вам потрібно постійно повторювати вашу техніку, щоб наростити м'язову пам'ять, і тоді у вас буде прогрес".
Якщо ви зацікавлені в тому, щоб знайти інші способи підготовки до гірськолижного відпочинку, тоді ознайомтеся з нашою статтею про фізичні вправи та фізичну підготовку перед відпочинком у горах.
НЕ ПРИПИНЯЙТЕ ЗАЙМАТИСЯ З ІНСТРУКТОРОМ
То, что вы умеете кататься на черных трассах, совершенно не означает, что вы научились кататься на лыжах. Занятия с инструктором помогут вам перейти на новый уровень катания и узнать что-то новое. Для продвинутых лыжников будет больше пользы от индивидуального занятия на полдня, чем от недельного группового занятия. Так вы сможете поработать над тем, что нужно именно вам. В Club Med есть гиды, доступные для продвинутых лыжников, которые помогут отточить ваши навыки.
Катание на лыжах, особенно на продвинутом уровне, это на 95% - психология, а обучение бэккантри и катание на черных склонах – вверх доверия. «Как инструктор, я верю в то, что терпение является ключевым факотором», - говорит Аннабель. «Чтобы обрести уверенность в своих навыках, научитесь кататься в сложных условиях, на черных трассах и вне трасс с инструктором, которому вы доверяете. Он поможет вам оставаться спокойным».
ПЛАНУЙТЕ СВОЇ ПОВОРОТИ, ОСОБЛИВО ПОЗА ТРАСАМИ
"Коли хтось досягає просунутого рівня катання на лижах, мене часто запитують "куди мені звернутися?",_ - каже Аннабель. "Перший поворот і знання місцевості - ключ, який змушує вас почати процес і увійти в ритм. Я завжди кажу, плануйте свої перші три повороти, перш ніж вирушити в дорогу, а потім продовжуйте дивитися вперед, щоб ви завжди були повністю підготовлені. Усвідомлення процесу має вирішальне значення"._
Фрірайдинг - це те ж саме, що кататися на лижах на трасі - єдина відмінність полягає в тому, що ви постійно адаптуєтеся до місцевості. "Можливо, вам доведеться трохи змінити позицію або перемістити свою вагу на обидві лижі, якщо вам потрібно адаптуватися до умов снігу",_ - каже Аннабель. "Особливо якщо сніг важкий або хрусткий зверху"._ "Особливо якщо сніг важкий або хрусткий зверху".
Translated with DeepL.com (free version)
ВИБЕРІТЬ ВІДПОВІДНЕ ОБЛАДНАННЯ
Самый большой бонус для продвинутых лыжников заключается в том, что теперь вы можете купить оборудование, которое будет подходить как для скоростного спуска, так и для скитура. Но будьте осторожны при выборе горнолыжного оборудования , предупреждает Аннабель.
«Не выбирайте слишком большое или жесткое, то, с которым вы не справитесь - неважно, как оно выглядит, главное – чтобы оно было легким для вас», - говорит она. «Точно так же с вашим креплением DIN, очень важно, чтобы оно не располагалось слишком высоко или слишком низко - если вы арендуете оборудование, имейте в виду, с каким вам более комфортно, особенно если вы продвинутый лыжник».
Если вы используете оборудование для безопасного катания вне трасс - приемопередатчик, лопату и зонд - убедитесь, что вы и все остальные члены вашей группы знаете, как использовать его. Лавинные рюкзаки также являются хорошим дополнением, но помните, что оборудование не поможет без знаний и навыков.
ЧОРНІ ТРАСИ ДЛЯ ЛИЖНИКІВ
Grand Couloir у Куршевелі - знамените місце для просунутих лижників, а Mont Vallon від Мерібеля до Валь-Торанс - просто обов'язкове до відвідування. У Val-d'Isère Le Fornet Trees - підходить для катання поза трасами, а Vallée Perdue - для веселого проведення часу для лижників усіх рівнів.
Минулого року на La Plagne припинив дію льодовик, ускладнивши катання для досвідчених лижників, але в L'Alpe d'Huez La Sarenne - вертикальний спуск близько 1800 м.