Для лыжников со среднем уровнем катания

Если вы отправитель на горнолыжный отдых физически подготовленным, вы станете лучшим лыжником и с меньшей вероятностью получите травму. Для того, чтобы кататься на более сложных трассах, требуется более высокий уровень физической подготовки, равновесия и координации, поэтому заранее работайте над своим сердечно-сосудистым состоянием и уровнем выносливости, чтобы облегчить себе жизнь. Велоспорт, бег, восхождение на холм с рюкзаком - все это хорошая аэробная деятельность, в то время как йога и пилатес особенно хороши в укреплении мышц ссердца - жизненно важного для катания на лыжах.

«Хорошая физическая подготовка позволяет вам последовательно использовать правильную технику в нужное время и не развивать неправильную. Когда люди устают, они размахивают плечами, но если кто-то подготовился к отдыху, такого не произойдет», - говорит Стив.

Если вы заинтересованы в том, чтобы найти другие способы подготовки к горнолыжному отдыху, тогда ознакомьтесь с нашей статьей о физических упражнениях и видео офизической подготовке перед отдыхом в горах.

«Самый распространенный вопрос, который мне задают лыжники, достигающие среднего уровня катания, - это то, как бороться с льдом», - говорит лыжный инструктор Стив. «Бороться со льдом будет трудно, если вы не стоите посередине лыж, поэтому, если вы попадете на лед, ваши лыжи могут уйти из-под вас. Все возвращается к хорошей технике, хорошей позе и равновесию».

Когда вы переходите на более сложные склоны, неизбежно будут более сложные условия для катания, поэтому научиться боковому скольжению является бесценным навыком, Практикуйте это на трассах, где вы спокойно катаетесь, например, на синих или зеленых, так вы сможете уверенно использовать этот навык, когда он от вас потребуется.

«Это поможет вам, если вы окажитесь на узком или ледяном склоне, или, если он очень занят, и у вас нет места, чтобы сделать поворот, боковое скольжение справится с этой ситуацией», - говорит Стив.