Сноубординг
Чи підходить мені сноубординг?
Поради про те, як почати займатися сноубордингом у будь-якому віці
Заняття з інструктором
Заняття для сноубордистів-початківців не повинні обмежуватися тільки самостійним катанням, правильніше буде взяти кілька уроків з інструктором. "Багато хто кидає заняття на початковому етапі, бо намагається навчитися кататися самостійно", каже Теммі. "Це те, що ми бачимо знову і знову - люди просто орендують дошку і йдуть кататися".
Для початківців сноубординг - доволі складне завдання, та й й імовірність отримання травм дуже висока, але водночас ви можете отримати неймовірні враження, якщо робитимете все правильно.
"Багато людей орендують сноуборд і домовляються про заняття з інструктором, але потім просто беруть і йдуть кататися самостійно перед цими уроками, і найчастіше все закінчується травмами. У більшості випадків, це люди, які вміють кататися на лижах. Пам'ятайте, що якщо ви вмієте кататися на лижах, це зовсім не означає, що ви автоматично вмієте кататися і на сноуборді", - каже Теммі.
Займатися сноубордингом може кожен
У сноубордингу є кілька стереотипів, і люди часто припускають, що їм потрібно буде носити мішкуватий одяг і мати довге волосся. Однак, це не завжди так.
"Наша робота як інструктора - позбутися цих стереотипів. Сноубординг є і має розглядатися як спорт - доступний і придатний усім. Не турбуйтеся про одяг для сноубордингу, ви можете використовувати той самий комплект, що і для катання на лижах."_
Багато сноубордистів-початківців також вважають, що вони занадто старі, щоб навчитися кататися на сноуборді. "Коли вони вперше встають на дошку, то бояться впасти і зламати собі щось. Існує стереотип, що сноубординг - тільки для молоді, але це не обов'язково", каже Теммі. "Я навчала 73-річного з нуля, а також ми навчаємо дітей з трьох років. Тому точно можна сказати, що сноубординг - чудовий спорт для всієї родини."
Зручне обладнання
Обладнання для сноубордингу, безумовно, простіше і зручніше у використанні, ніж для катання на лижах. Та й ходити легше!
Штани мають бути більшими, щоб не обмежувати рухи тіла. Плюс має бути комплект захисту від ударів при падінні, особливо для початківців. У цей комплект входять: наколінники, захисні шорти і захист для зап'ясть.
"Первісна реакція лижників на черевики для сноуборду - вони справді зручні", каже Теммі. "Дуже важливо правильно вибрати черевики! Ходити з одним сноубордом у руках набагато зручніше, ніж з обладнанням для лиж, що включає не тільки лижі, а й палиці. Я почав кататися на лижах у віці двох років, але навіть зараз, мені не завжди зручно тягати обладнання для катання на лижах!"
Фітнес і фізичне навантаження
Під час освоєння нового виду спорту прогрес буде значно швидшим, якщо ви будете до цього фізично підготовлені. Думати, що для заняття сноубордингом не потрібна фізична підготовка, просто смішно, каже Теммі.
"Спортсменам-початківцям особливо важко в перші два тижні. На вас чекатиме успіх, якщо ви підготуєте свою форму заздалегідь - така ганьба бачити людей, які "помирають" уже після кількох трас. Діти, які катаються на скейтборді або займаються серфінгом, уже у чудовій формі, тому вони навчаться кататися набагато швидше".
Ось кілька простих, але ефективних вправ для сноубордингу: їзда на велосипеді, плавання, стрибки, присідання, підтягування, згинання ніг.